肌荒れ治す | 綺麗な肌を維持するには?

肌が荒れていると気分が上がらなくないですか?ちょっとした肌荒れや、なかなか治らない肌荒れと色々種類はありますが、肌トラブルに変わりありません!治すにはどうしたら?肌が荒れた原因は何だったの?と言う疑問に答えます。

肌荒れの原因

間違えたスキンケア

肌が荒れた時まずは、スキンケアの方法は間違っていないか一度確認してみましょう。間違えたスキンケアとは?

  • 洗顔のやり過ぎ
  • 顔を擦るように洗ってしまっている
  • 熱いお湯で顔をすすいでいる
  • 肌質の悪いタオルで顔をゴシゴシ拭いている
  • 洗顔料を長時間顔に乗せている

この項目に当てはまっていたら原因は間違えてスキンケアかもしれません、すぐに辞めて正しいスキンケアを行いましょう!そして肌の弱い人が洗浄力の強い洗顔料などを使っているのも原因になりやすいです。

乾燥

肌が乾燥してそれが原因で肌荒れに繋がり、これは乾燥肌の放置や間違えた対処や、やりすぎた対処が原因で肌荒れに発展してしまったのでしょう。後は、乾燥すると肌のバリア機能が低下して肌が荒れやすくなると言うこともあります。

乾燥肌についての詳細はこちらを読んで下さい↓

「https://finscoastal.com/2019/04/07/乾燥肌-改善-こんな方法があった!/」

バリア機能の低下

バリア機能の低下は先程ちょろっと出ましたね。バリア機能とは肌の保湿だったり肌をホコリや小さなゴミなど(外的要因)が体に侵入しないよう守るために肌に備わっている機能の事です。このバリア機能の役割を持っているのが皮膚のいちばん外側にある「角層」です。本来の角層は天然保湿因子が角層細胞の水分をキープして角層の間を細胞間脂質がピッタリと隙間のない構造を作っています。さらに角層の表面を皮脂と汗でできた皮脂膜が保護してくれ、これらの条件が揃うとバリア機能が働いてくれます。ですが何らかの理由でバリア機能が低下すると、外部刺激の侵入や、肌の水分量が減少してしまい結果、肌荒れに繋がってしまいます。

生活習慣の乱れ

睡眠不足による血流の低下や、偏った食生活や無理なダイエットによる栄養不足などが原因で角層細胞の育ちが悪くなりバリア機能の低下に繋がってしまいます。生活習慣の乱れは肌荒れだけでなく色んな肌トラブルを引き起こす原因にも繋がるので規則正しい生活を心がけましょう。

肌荒れ対策

洗顔の見直し

 

やっぱり最初は洗顔を見直してみた方が良いでしょう。肌トラブルを作るのも肌トラブルを解消するのも洗顔のやり方次第でだいぶ変わります。それほど重要なのでまずは先の項目でも伝えましたが、やってはいけない洗顔方をチェックしてみましょう。洗顔が大丈夫でしたら念の為洗顔料があなたの肌に合っているのかもチェックしてみましょう。洗顔料のチェックの仕方が分からない場合は歯磨きチェックというものをオススメしておきます。

  • 歯磨きチェックの仕方
  1. いつも通り洗顔をして下さい
  2. 洗顔を終えたらその後、顔に何も塗らず5分程放置して下さい(この空いた時間に歯磨きなどをして待つのも有りです)
  3. 5分放置して肌がつっぱったり、すごくかゆかったり、物凄く耐えられないと思ったらその洗顔料はあなたの肌に合っていない可能性があります

これが歯磨きチェックなんですが、肌に合っているか分からないという人は是非試して下さい、そしてTopページには「正しい洗顔方法」も書いてありますのでこちらも参考にしてみて下さい。

「正しい洗顔方法はこちら→https://finscoastal.com/

洗顔料も知りたいという人のために紹介しておきます↓

 

乳雪花

価格  1,850円

内容量  120g

簡単紹介  肌荒れにはこの乳雪花をオススメします。この洗顔料は肌に優しいので肌質が弱い人も安心して使えるし、ヨーグルト洗顔というハリ肌やスベスベ肌にしてくれる効果もあります。これ1本で6つの役割があるのでスキンケアが簡単という面でも楽です。肌荒れに悩む人にオススメ。

詳しいことは下記のホームページでご覧ください!

 

乳雪花のご購入はコチラ

 

生活習慣の見直し

これは色んなページで言っているんですがどんなに良い洗顔料を使ったって体の健康なくして美肌は作れません。安定した睡眠時間の習慣化や偏った食生活の改善、具体的には外食やファストフードを控えるようにしましょう。

肌荒れには良くない食べ物は揚げ物や、炭水化物、甘いものは少なめに押さえましょう。高糖質や高脂質を避るだけで肌トラブルは改善されると思います。それほど食生活は影響を与えるので気をつけましょう。一気に改善するのではなく最初は自分のできる範囲で構いません、焦らず改善していきましょう!

運動を始めてみる

ジョギングや、水泳などの有酸素運動は血液の流れをよくしてくれて毛細血管の隅々まで酸素と栄養を届けてくれます。そして発汗する事で肌に水分が増して、角質が柔らかくなり、毛穴に詰まった余分な皮脂を排除したり毛穴の黒ずみを予防してくれる役割もあるので運動はオススメです。朝早く起きて家の周辺を30分程散歩するだけでもだいぶ違うと思います。時間がないのなら自宅でできる運動なんかもあるので試してみましょう。運動にハマるかもしれませんよ!(笑)

まとめ

まとめに入りますが、肌荒れの改善はそんなに難しいことでもありません。まあそれぞれ事情がありますから一括りに簡単だろ!とは言いませんが、私生活の改善なら普段の生活を少し気をつけるだけなので誰でもチャレンジはできるんじゃないでしょうか?時間があれば運動などもしてみて下さい!そして洗顔料に困っている方のためにオススメを紹介しておきましたのでそちらを参考にしてみて下さい!それでは、失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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