大人ニキビの原因 | ニキビを治したい人必見

無意識に顔を触ったらニキビに当たって地味に痛かった、、、ニキビあるあるですよね(笑)そもそもなんで大人ニキビってできるの?ってニキビができる度に原因が知りたい!って人多いんじゃないでしょうか?今このページを読んでるあなたもきっとその一人ですよね?しかも多くのニキビ肌に悩まされてる人は思春期過ぎてもニキビってできるの?って思ってませんでしたか?成人を過ぎてできるニキビを大人ニキビって言うんですが実はその原因って色々あるんです。このページは大人ニキビの原因を教えます。

ニキビってどうやってできるの?

大人ニキビの発生条件

  • 過剰な皮脂

毛穴の奥には皮脂腺というものがあり皮脂はそこから分泌されるんですが、なんらかの原因で皮脂が過剰分泌してしまうんですね。

  • 毛穴の詰まり

そして多量に分泌された皮脂や古い角質などが毛穴に詰まる、これが毛穴詰まりの原因です。

  • アクネ菌の繁殖

本来、古い角質や要らない皮脂は洗顔などをすれば落ちるんですが詰まってしまうと簡単には落ちません。そしてその溜まった皮脂を栄養とするアクネ菌や細菌の温床になってしまいます。その結果初期段階である白ニキビが出来てしまうんです。

これがニキビのできる条件であり、できる確率が高まる条件です。

ニキビのできる仕組みと種類

上記の図がニキビが発生した肌です。ニキビって出来て目立つのではなく、毛穴の奥で密かに出来て次第に目立ってくるんです。

ニキビのできる仕組みは先ず毛穴の周りの角質が厚く硬くなり、毛穴に皮脂が溜まりやすくなっていきます、そして毛穴の詰まりが進み、黒くボツボツした状態を黒ニキビと言い、反対に毛穴が閉じて白く見えるニキビを白ニキビと言います。そして皮脂を栄養にするアクネ菌や細菌が繁殖して炎症が起こった状態を赤ニキビ、多くの人はこの赤ニキビで悩んでいてさらに赤ニキビを放置すると触らなくても痛く感じる膿(うみ)が出る寸前を黄ニキビと言います。

※ニキビの種類はこんな感じです

大人ニキビのできやすい部位

思春期ニキビと大人ニキビでは出来やすい部分が違うんですがここでは大人ニキビについて書きます。(思春期ニキビの説明は次の項目でします)

大人ニキビのできやすい部分は頬や顎のUゾーンにできやすい傾向にあり、特に男性は髭剃りの影響で口周りにできる事も多いです。剃刀による原因は剃った部分をしっかりケアしてなくてそこからバイ菌が入ってしまうといった外的要因にあります。

大人ニキビと思春期ニキビの違い

学生さんには多分良い項目になるはず、、お待たせしました(笑)大人ニキビと思春期ニキビって出来る歳もそうですが色々と違うんです。

 

  • できる年齢

基本成人を超えてからできるニキビを大人ニキビと言い、10代にできるニキビを思春期ニキビと言います。

  • 出来やすい場所

先ほど伝えましたが、大人ニキビは頬や顎のUゾーンで思春期ニキビは額や鼻先辺りのTゾーンにできやすい傾向にありその理由はTゾーンが顔の中で皮脂の分泌量が最も多い部分だからです。なので洗顔をサボったり適当にやっているとTゾーンにニキビが出来てしまう大人もいます。

※あくまで出来やすいというだけで絶対出来ないという事はありません。

  • 原因が違う

大人ニキビはストレスや過労など内的要因や外的要因など色々ありますが、思春期ニキビはホルモンバランスの変化が原因で男子はもちろん女子まで男性ホルモンの比率が高くなります。これらが原因で皮脂の分泌量が多くなり毛穴に詰まりやすくなりニキビになるという事です。

大人ニキビの原因

私生活の乱れによる原因

不規則な生活だったり、食生活の偏りが原因で出来てしまうことがあり、例えば普段しない夜更かしや業務による徹夜など食事はコンビニ弁当やインスタント麺で済ますことが多いなど、外食で済ますことが多い事も不規則な生活や偏った食生活と言えるでしょう。今自覚がある人のニキビの原因はこれかもしれません。

私生活が原因でニキビが出来やすくなる部位

額、口周り、眉、その他

睡眠不足による原因

仕事が忙しくて夜帰宅するのが遅い、スマホを夜中までいじっていて満足に睡眠がとれていない。これらが理由で睡眠不足だったり違う理由かは分かりませんが睡眠は体内整理や体調管理、そして風邪などの菌から体を守るために免疫力を作ったりしていて、要は睡眠はあなた自身のメンテナンスであり生きていく上で必要不可欠です。そしてねれない日々が続くとそれがストレスになり、さらに原因を増やしてしまうことになるので睡眠不足は肌に悪いと覚えておいてください。

睡眠不足でニキビが出来やすくなる部位

鼻、口周り、その他

ストレスによる原因

ストレスによる原因はそのまんまなんですが、簡単にいうと仕事でのこと、残業や連勤や徹夜による過労、プライベートな事までストレスは幅広いです。ストレスを抱えていない人間はいないんですが、ストレスの抱えすぎが原因であなたはニキビができてしまったのかもしれません。思い当たる節はありますか?あるなら改善することをオススメします。

ストレスでニキビが出来やすくなる部位

頬、顎、その他

乾燥肌による原因

これは、洗顔の方法が間違っている、洗顔料が肌に合っていないなどケアの問題かもしれません。なんらかの原因で肌の保湿機能が低下してしまうと潤いをなくした角質層(肌の表皮)が毛穴を塞ぎやすくしてしまうので少ない皮脂でも毛穴が詰まってニキビは出来てしまいます。乾燥しないようにケアやケア改善が必要でしょう。

乾燥でニキビが出来やすくなる部位

肌が乾燥している部分

大人ニキビの改善方

十分な睡眠を取る

これは当たり前のことなのであなたは分かっているはずです(笑)ですが「寝つきが悪い」など「眠いのに寝れない」こんな時は布団に入ったら身体のパーツを上から順に力を抜いていきましょう。[頭→上半身→下半身 ]という流れです(実際はもっと細かく指先まで意識して力を抜いていきます)そして力を抜いたら、今度は脳の力も抜いていきます。目をつぶってのんびりしているイメージをしてください。(ハンモックに揺られて昼寝しているとか、リラックスしていれば何でも大丈夫です)そうしているうちにいつの間にかあなたは眠っているはずです。

ポイント

肩は上げないで落としてリラックスしてください。

そして明日の事、やり残しの確認は脳を働かせてしまうのでやめましょう。

食生活の改善

要は好きなものだけでなく野菜や魚、肉などをバランスよく食べてください。

出勤前に手軽に飲めるニキビに効果的な飲み物はコチラ↓

乳酸菌系⇒ヤクルト、ピルクル、飲むヨーグルトなど

これらは腸内環境を良くしてくれるもので、腸内環境が良い=ニキビを予防しやすいということになるのでオススメ。

野菜ジュース

ビタミンC、Eが含まれてるので新陳代謝を良くしてくれます。代謝を良くする事はターンオーバー(皮膚層の入れ替え)の循環を良くし、簡単に言うと毛穴のつまりを軽減する事になり=ニキビを作りにくくすると言う事。

ストレスの軽減

「これストレス!」って気づいていると自分のストレス発散法とかで対処出来るんですが、ストレスに気づかない人もいるんです。そんな人は寝る前に今日一日の出来事を整理してストレスはあったか思い返してください。

スキンケア用品を変えてみる

先ほど乾燥肌も原因と伝えましたがその類の改善法はこれかも知れません。他の原因もこの方法で改善はできますが、できればお金をかけないで簡単に改善していきたいじゃないですか?ですが、自分の肌トラブルはニキビだけに悩んでる訳じゃないと言う人は思い切って洗顔料を変えた方が効率が良いかもしれません。そしてニキビを治すだけじゃなく、肌も綺麗にしていきたい人は間違いなくこの方法を選択した方が効率です。

<おまけ>ニキビおすすめスキンケア

「前の項目で洗顔料を変えた方が良いですよ」と伝えましたが「どんな物が良いのかあんま分からない」「オススメとか無いの?」と言う人向けに少し紹介しておきます!

リプロスキン

タイプ  液体型

価格  2,240円

内容量  100ml

オススメ理由  リプロスキンはニキビを治すだけじゃなくてその後のニキビ後ケアなんかもできてしまいます。ニキビは無くなったけどなんか気になるといった人に効果的と言え、さらに浸透力が高いので肌の柔軟性も高まり性能が良いのか多くのモデルさんも愛用しています。ニキビを治したその後にこだわりたい人おすすめです。

リプロスキンの詳細を見る

Acnepiatto(アクネピット)

 

タイプ  クリーム

価格  1,980円

内容量  55g

オススメ理由  ニキビ後ケアに特にこだわりが無い、でもとりあえずニキビは無くしたいと言う人はアクネピットです。大人ニキビを中心にフェイスラインの悩みを解消してくれて、メラニンの生成も抑えてシミやソバカスなども防いでくれます。ニキビとさよならしたい人におすすめです。

アクネピットの詳細を見る

まとめ

ニキビの原因について詳しく知れましたか?あなたが詳しく知れたなら良かったです(笑)ニキビは出来ても良い事は何も無いので普段からニキビが出来にくい生活をするよう心掛けてください。特別な日やお出かけ時に出来ているとテンションも下がりますからね!そして必要であればスキンケア用品も変えてみましょう。「変えたらニキビが出来にくくなった」なんて事も良くありますので、ニキビに効果的なスキンケア用品は上記の[ニキビおすすめスキンケア]を確認してみて下さい。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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